颈椎病腰腿疼会给患者带来长久痛苦，那么该怎样预防和治疗呢？

      下面，我们与您一起分享一种简单方便治疗颈椎病的康复操。此套康复操可改善颈部的血液循环，松懈粘连和痉挛的软组织，对于没患上颈椎病的朋友来说也可以起到预防作用。

      首先做好下面的姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。套路一左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。套路二前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。套路三旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。套路四摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。套路五头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。套路六双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。请广大朋友遵循此康复操，坚持下来必立竿见影。

      祝你身体永远健康。